Ingrijirea pielii. Cele mai bune metode de ingrijirea pielii. Ingrijirea pielii in functie de anotimp

Totul este posibil, mai ales intr-o lumea ce se dezvolta pe zi ce trece, unde tehnologia se intrepatrunde si cu industria cosmetica. Da, este posibil sa avem o piele perfecta, chiar si atunci cand spunem ca nu avem timp, chiar si atunci cand buzunarul nu ne permite sa apelam la cele mai scumpe produse.

Am vazut in jurul nostru, fie la o colega de birou care nu are niciodata nicio urma de acnee, fie la cea mai buna prietena care are mereu o piele luminoasa ... am vazut ca este posibil. Nu este ceva care vine natural pentru toata lumea, insa ai doua optiuni: dai din umeri si iti blestemi zilele sau faci ceva in aceasta privinta. Poate este mai usor sa fii invidioasa pe femeile cu piele perfecta, dar de ce sa nu fii chiar tu una dintre ele?



SA NU UITI DE ANOTIMPURI
Este o porunca valabila inca din antichitate: pielea noastra are nevoie de o ingrijire diferita in sezonul rece fata de sezonul cald. Astfel, iarna pielea ta are nevoie de mai multa hidratare, primavera este momentul pentru o cura de dezintoxificare iar vara trebuie sa iti protejezi pielea ... in orice moment. Pentru o piele frumoasa, sincronizeaza si dieta cu anotimpurile. Alimentele foarte picante nu sunt recomandate vara, pot duce la eruptii cutanate si alergii ale pielii.


SA NU UITI DE COSMETICE
Si aici spunem sa ai grija la termenul lor de valabilitate. In general, este recomandat ca de cel putin doua ori pe an sa le verifici si sa arunci fara regret pe cele care au expirat. Nu este nimic mai nociv decat un produs cosmetic expirat, fie ca vorbim de un ser anti-rid sau de un fard de ochi. De asemenea, cumpara cosmetice cu cat mai putine ingrediente chimice. Cu cat produsul este mai natural cu atat pielea ta va fi mai fericita.



SA NU NEGLIJEZI ALIMENTATIA
Stilul alimentar poate lasa urme si pe pielea ta. O dieta saraca in vitamine si bogata in grasimi va favoriza aparitia acneei, eruptiilor, porilor dilatati si a punctelor de grasime. Incearca sa introduci in alimentatia ta zilnica salate cu frunze verzi, legume proaspete si mult suc natural de fructe. Acestea sunt bogate in antioxidanti, protejeaza pielea de efectul radicalilor liberi si activeaza chimicalele in organism responsabile cu lupta impotriva imbatranirii. Nu trebuie sa renunti la grasimi, insa redu-le pe cat posibil si apeleaza la consumul de grasimi cu Omega 3, pe care le gasesti in peste, alune, seminte, branza, oua dar si in carnea de vita si de miel. Si nu uita sa bei cei doi litri de apa pe zi!



STABILESTE-TI O RUTINA DE ALIMENTATIE CORECTA
Apeleaza la sfaturile unui nutritionist, mai ales daca doresti o dieta speciala. Poate ca stim exact care este cea mai sanatoasa mancare, care sunt alimentele care ne fac bine, atat noua cat si pielii noastre, insa obiceiurile alimentare trebuie construite corect. De exemplu, fructele se consuma cu o ora inainte de masa. Daca le mananci imediat dupa masa, aciditatea lor, la descompunerea in stomac, afecteaza asimilarea corecta a mesei normale. Bauturile foarte reci afecteaza si ele digestia, mai ales daca le bei in timpul mesei. Mananca numai atunci cand iti este foame, nu te indopa, si opeste-te inainte sa te simti prea satula. Relaxeaza-te 10 minute dupa masa, nu te apuca sa faci imediat sport. Si incearca sa iei trei mese zilnice.


SA NU OMITI MASAJUL
Masajul este una dintre cele mai eficiente metode prin care poti sa dai pielii tale un aspect sanatos si luminos. Poti sa apelezi la serviciile unui maseur profesionist sau poti sa iti faci chiar tu acasa o rutina ... sau, si mai bine, amandoua! Masajul poate sa reduca aspectul celulitei, pune circulatia in miscare si automat pielea este mai bine irigata, toxinele sunt eliminate mai bine si mai repede, iar uleiurile de masaj hidrateaza si ofera pielii un aspect mai neted. Apeleaza la uleiuri de masaj pe baza de cocos, masline, migdale si fa-ti singura masaj sau apeleaza la partenerul tau pentru masaj, mai ales in zonele unde stii ca ai probleme, cu o ora inainte sa te bagi la somn.



SA NU DORMI PREA PUTIN
Ai nevoie de 8 ore de somn pe noapte, pentru ca pielea ta sa poate sa isi revina. Ea este ca o oglinda, deprivarea de somn, alimentatia nesanatoasa, fumatul, toate se vad, iar pe timpul noptii pielea se reface, productia de colagen fiind mult mai mare. Foloseste o crema speciala de noapte, care ajuta pielea in acest sens si tine minte ca este aproape imposibil sa refaci pielea dupa efectele unei nopti nedormite. Daca esti odihnita asa cum trebuie, si pielea ta va fi mai stralucitoare si mai curata.

SA NU LASI STRESUL SA TE DOBOARE
Stresul este boala secolului nostru, criminalul din umbra care distruge fara sa observam. Un stil de viata stresant afecteaza in mod direct nu numai sanatatea pielii noastre, ci si a intregului organism. Exercitiile fizice, o piesa de teatru, intalnirile cu prietenii, un film bun, dar si 15 minute pe zi de relaxare psihica, fie ca este vorba de yoga, de simple exercitii de respiratie sau stretching, toate pot ajuta in lupta cu stresul. Poti sa apelezi si la aromoterapie, la bai relaxante insotite de muzica preferata, orice te ajuta sa ai o atitudine pozitiva si sa gaesti un echilibru perfect intre minte si corp.



SA NU SARI NICIODATA PESTE RUTINA ZILNICA
Exfolieaza, Curata, Hidrateaza, acestia sunt cei trei pasi pe care trebuie sa ii urmezi zilnic, atat dimineata cat si seara. Seara se mai adauga un pas inaintea celor trei, valabil numai pentru ten: demachierea, un pas care nu trebuie niciodata uitat. Iar daca ai probleme mai delicate de piele, apeleaza la suplimente, acestea sunt foarte eficiente - asta daca respecti porunca de mai sus si nu uiti sa le iei.


SA NU UITI DE RETETELE DE CASA

Chiar daca produsele cosmetice de pe piata incep din ce in ce mai mult sa se apropie de adevarata definitie a produselor naturale, niciuna nu se compara cu ceva ce poti sa prepari chiar tu, in casa, din ingrediente 100% naturale. Pe langa faptul ca te vei distra, sa amesteci banana cu miere - masca pentru ten normal, sau galbenus de ou si malai - pentru exfolierea pielii, vei observa ca o astfel de reteta este nu numai foarte eficienta dar si mult mai ieftina decat un produs gata cumparat. Un amestec simplu de apa de trandafiri, cu lapte integral si ovaz este un cleanser natural eficient. O masca din piure de pepene rosu este eficienta pe pielea arsa de soare iar feliile de castraveti pot sterge urmele de oboseala, iluminand tenul.

SA NU FII LIPSITA DE VOINTA
Vointa, este cea care pune in aplicare toate poruncile de mai sus. Daca vointa lipseste, atunci nu te vei bucura niciodata cu adevarat de o piele cu adevarat frumoasa. Trebuie sa iti mentii rutina de ingrijire a pielii, sa pastrezi obiceiurile alimentare sanatoase - chiar daca o data pe saptamana mai scapi la o portie de cartofi prajiti sau la o felie de tort cremos - sa renunti la fumat - daca fumezi - si la cantitatile prea mari de alcool, sa dormi indeajuns si sa reduci cat poti stresul. Vointa duce la un stil de viata sanatos, care dirijeaza automat catre o piele sanatoasa. Si, fara sa ne dam seama, ne vom simti mult mai bine in pielea noastra!